Lässt sich mit einem Online Spiel schneller abnehmen?

Das jedenfalls behaupten die Macher des Online Bilder Spiels "Food Training" der Universitäten Exeter und Cardiff. Mit diesem Spiel soll Ihr Gehirn darauf trainiert werden, "das Richtige" zu essen und da Bilder in unserem Gehirn eine zentrale Rolle einnehmen, scheint es eine gute Idee zu sein, daraus ein Spiel zu machen. Jedenfalls sollen die Erfolge nicht lange auf sich warten lassen - das jedenfalls sagen 88% der Teilnehmer, die begeistert sind von dieser Idee. Im Test werden fett- und zuckerreiche Lebensmittel mit einem dicken Rand versehen, während die gesunden Lebensmittel ohne einen Rand dargestellt werden und auf die man während des Spiels klicken soll. Der damit verbundene Lerneffekt beim Spielen soll sich dann auch auf die Essgewohnheiten der Probanden übertragen und damit nachhaltige gute Resultate erzielen.

Langfristige Erfolge durch klassische Konditionierung

Die Erfinder des Spiels sprechen von Resultaten von bis zu 700 Gramm pro Woche - völlig ohne weitere Interventionen seitens der Teilnehmer. Allein die Umerziehung im Kopf soll ausreichend sein, damit diese Ergebnisse zustande kommen. Damit wäre tatsächlich eine Umerziehung in Essensangelegenheiten sehr einfach zu machen. Damit diese Erziehungsarbeit funktioniert sollte das Spiel ca 4 mal pro Woche für mindestens 10 Minuten gespielt werden.

Damit Sie mitmachen können, können Sie dem folgenden Link folgen. Sie brauchen lediglich Ihre Mailadresse anzugeben. Hier gehts zum Spiel

Ist eine vegane oder vegatarische Diät anderen Diäten vorzuziehen? Das zumindest behauptet eine neue Studie aus Harvard. Doch auch diese Diäten bergen Gefahren in sich - darauf machen deutsche Ärtze aufmerksam.

Dass vergane und vegetarische Ernährung auf jeden Fall das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen senken, ist schon lange bekannt, ob sie auch beim Abnehmen helfen können, hat ein Team der Harvard Chan School of Public Health in Boston genauer betrachtet. Mit über 1100 Probanden wurden verschiedene Studien durchgeführt, die von neun Wochen bis zu einem Jahr reichten.

Vegan brachte die besten Ergebnisse

Dabei wurden hautsächlich vegane und vegetarische Diäten miteinander Verglichen. Mit dem eindeutigen Ergebnis, dass die veganen Diäten am besten abschnitten. Im Durchschnitt wurden mehr als 2 KG Gewichtsreduktion erreicht. Noch signifikanter  waren die Ergebnisse bei den Propanden, die die vegane Kost auch noch mit einer Kalorienreduktion kombinierten. Im „Journal of General Internal Medicine“ erschienen die Ergebnisse dieser Studie, die damit das erste Mal wissenschaftlich normale Diäten mit veganen und vegetarischen verglich und damit Neuland betrat. Dass der Trend zu einer veganen Lebensweise nichts Neues mehr ist und vielen Menschen, die Ihre Lebensweise umgestellt haben, von dem "neuen Lebensgefühl" berichtet haben, dass damit einher ging, ging schon oft durch die Presse. Mittlerweile gibt es aber auch kritische Stimmen aus dem Mediziner-Lager, die davor warnen, dem Medien Hype um den Veganismus zu folgen. Denn nach wie vor gibt es die Erkenntnis, dass durch den ausschließlichen Verzehr von veganen Produkten der Körper mit Vitamin B12, Jod und Vitamin D unterversorgt sei. Deshalb raten Mediziner hier zu Jodtabletten und Tabletten mit Vitamin B12-Supplementen. Für die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren werden Leinöl oder Walnüsse empfohlen.